خرید و قیمت کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب ESN CREABOMB

کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب ESN Creabomb یکی از پیشرفته‌ترین محصولات کراتین در بازار مکمل‌های ورزشی است که توسط برند آلمانی ESN (Elite Sports Nutrients) طراحی و تولید شده است. این محصول با بهره‌گیری از ترکیب چهار فرم مختلف کراتین، جذب بهینه، ماندگاری اثر طولانی‌تر و افزایش قدرت عضلانی را برای ورزشکاران فراهم می‌کند.

کراتین به‌عنوان یکی از موثرترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد بدنی و رشد عضلات شناخته می‌شود و تحقیقات علمی متعدد کارایی آن را برای ورزشکاران قدرتی و استقامتی تایید کرده‌اند. با این حال، فرم‌های مختلف کراتین دارای ویژگی‌های متفاوتی هستند. ESN Creabomb با ترکیب چندین نوع کراتین، تلاش کرده است نقاط قوت هر یک را در یک فرمول کامل گردآورد.

معرفی 5 کراتین برتر دنیا

مزایای کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب :

۱. افزایش قدرت و انرژی انفجاری

کراتین به‌عنوان منبع انرژی سریع در بدن عمل می‌کند و باعث افزایش توان عضلانی در تمرینات شدید و کوتاه‌مدت مانند وزنه‌برداری یا تمرینات HIIT می‌شود.

۲. افزایش حجم عضلانی

کراتین با جذب آب بیشتر به سلول‌های عضلانی و تحریک فرایند سنتز پروتئین، باعث بزرگ‌تر شدن فیبرهای عضلانی و افزایش حجم توده عضلانی می‌شود.

۳. تسریع ریکاوری

این مکمل می‌تواند میزان آسیب عضلانی و خستگی پس از تمرینات سنگین را کاهش دهد و به بازسازی سریع‌تر کمک کند.

۴. ترکیب چهارگانه برای جذب بهتر

ترکیب فرم‌های مختلف کراتین باعث می‌شود مکمل در بازه‌های زمانی متفاوت جذب شود و تاثیر طولانی‌مدت‌تری بر عملکرد بدن بگذارد.

۵. مناسب برای دوره‌های حجم و کات

علاوه بر افزایش قدرت و حجم، به دلیل بهبود ریکاوری و حفظ بافت عضلانی، می‌تواند در دوره‌های کاهش وزن نیز مفید باشد.

بهترین کراتین بدنسازی و معرفی ۵ کراتین برتر جهان مطالعه شود.

پیشنهاد مجموعه :

برای حصول نتیجه بهتر همراه مکمل هایی چون بتا آلانین، سیترولین مالات، پروتئین وی، مس گینر استفاده کنید.

ترکیبات :

1:تری کراتین مالات 2000 میلی گرم
2: مونوهیدرات 2000 میلی گرم
3: منیزیم کلات 1000 میلی گرم
4: هیدروکلراید 1000 میلی گرم

بهترین کراتین‌های ترکیبی برای افزایش حجم عضلانی

جدول مشخصات مکمل کراتین ترکیبی ESN Creabomb

ویژگی های کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب :

ترکیب اسید مالیک و کراتین راهی برای افزایش قابل توجه فراهمی زیستی کراتین است. کراتین به شکل کراتین مالات خیلی بهتر حل می شود و سریعتر جذب می شود. کراتین بسیاری از متابولیسم های انرژی از جمله تسریع سنتز مجدد ATP و افزایش گلیکوژن عضلانی را افزایش می دهد.

علاوه بر این، کراتین اثر کاهش فعالیت کورتیزول و افزایش سطح تستوسترون دارد. این عمل باعث می شود بدن ما به روشی بسیار ساده تر عضله بسازد. کراتین همچنین برای بهبود ریکاوری بسیار مفید است. زمان سنتز مجدد ATP بین سری ها را کاهش می دهد، که امکان افزایش قابل توجهی در شدت تمرین را فراهم می کند.

کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب کراتینی به شکل کراتین مالات است که از قابلیت زیستی بسیار بالاتری نسبت به مونوهیدرات کلاسیک برخوردار است. در غیر این صورت به عنوان کراتین مالات شناخته می شود. حلالیت در آب بهتر و در نتیجه جذب سریعتر است. کراتین مالات در بازار مکمل ها به عنوان یک پشتیبان موثر در ساخت قدرت عضلانی ارزش زیادی دارد. ترکیب اسید مالیک و کراتین اثر آن را کامل می کند.

منابع طبیعی کراتین :

کراتین در طبیعت فقط در محصولات حیوانی یافت می‌شود. این یعنی گیاه‌خواران یا وگان‌ها تقریباً هیچ منبع طبیعی از کراتین دریافت نمی‌کنند و برای حفظ عملکرد عضلات خود، بیشتر به مکمل‌ها وابسته هستند.

در ادامه منابع طبیعی کراتین را معرفی می‌کنیم:

۱. گوشت قرمز (به‌ویژه گوشت گاو و گوسفند)

گوشت قرمز یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی کراتین است. در هر ۱۰۰ گرم گوشت گاو پخته‌شده، حدود ۰.۴ تا ۰.۵ گرم کراتین وجود دارد. البته در فرآیند پخت، مقداری از کراتین از بین می‌رود، بنابراین مصرف خام یا نیم‌پز آن (مثلاً استیک متوسط) منبع بهتری محسوب می‌شود.

۲. ماهی‌ها (به‌ویژه سالمون و تون)

ماهی سالمون، ماهی تن و هالیبوت از منابع غنی کراتین هستند. در هر ۱۰۰ گرم ماهی تون پخته‌شده، حدود ۰.۴ گرم کراتین وجود دارد. این ماهی‌ها علاوه بر کراتین، اسیدهای چرب امگا ۳ نیز دارند که به سلامت عمومی بدن کمک می‌کنند.

۳. مرغ و بوقلمون

مرغ و بوقلمون هم حاوی کراتین هستند، اما در مقایسه با گوشت قرمز و ماهی مقدار کمتری دارند. به طور میانگین در هر ۱۰۰ گرم گوشت مرغ حدود ۰.۱ تا ۰.۲ گرم کراتین وجود دارد.

۴. جگر و اندام‌های داخلی

اندام‌هایی مثل جگر، کلیه و قلب از لحاظ کراتین غنی‌تر از گوشت ماهیچه‌ای هستند، اما معمولاً کمتر در رژیم غذایی روزانه استفاده می‌شوند. در بسیاری از فرهنگ‌ها، این اندام‌ها جزو غذاهای سنتی هستند و مصرف آن‌ها به حفظ سطح کراتین کمک می‌کند.

۵. تخم مرغ و لبنیات (مقادیر بسیار کم)

در برخی منابع اشاره شده که تخم‌مرغ و لبنیات ممکن است مقدار بسیار کمی کراتین داشته باشند، اما این مقدار آن‌قدر اندک است که نمی‌توان روی آن به‌عنوان منبع قابل‌اتکا حساب کرد.

نکته مهم: مکمل یا تغذیه؟

برای رسیدن به حدود ۵ گرم کراتین در روز از طریق غذا، باید تقریباً ۱ کیلوگرم گوشت قرمز یا ماهی مصرف کنید. این نه تنها از نظر اقتصادی سنگین است، بلکه ممکن است برای سلامت کلی بدن (به‌ویژه قلب و کلیه‌ها) نیز مناسب نباشد.

اینجاست که مکمل کراتین مونوهیدرات وارد عمل می‌شود:
فقط با ۳ تا ۵ گرم در روز، نیاز شما را تأمین می‌کند
بدون چربی، کلسترول یا مواد افزودنی
بسیار مقرون‌به‌صرفه‌تر از تأمین کراتین از طریق غذا

کراتین چگونه کار می کند؟

مکمل های کراتین سطح فسفوکراتین را حدود 2 درصد افزایش می دهند (هولتمن و همکاران، 1996). کراتین به تحریک رشد عضلانی از طریق تولید پروتئین کمک می کند و توده بدون چربی بدن را افزایش می دهد و اسیدیته عضلات را کاهش می دهد (کراتین یون های هیدروژن اضافی را حذف می کند).

کراتین محبوب ترین و مورد مطالعه ترین ماده ارگوژنیک مورد استفاده در ورزش است. همچنین از بازسازی پس از تمرین پشتیبانی می کند و دارای اثرات محافظت کننده عصبی است.

کراتین مالات چیست؟

فرمول ویژه ای از کراتین است که برای حل شدن بسیار بهتر در آب طراحی شده و جذب آن را آسان تر می کند. به ویژه برای افرادی که معده های حساسی دارند و گاهی اوقات پس از مصرف کراتین مونوهیدرات کلاسیک احساس ناراحتی می کنند توصیه می شود.

کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب نیز به عنوان نوعی از کراتین دیده می شود که باعث احتباس بیش از حد نمی شود. این به این معنی است که اگر در حین مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات بیش از حد ورم کردید و آب زیادی به دست آوردید، در مورد کراتین مالات اینطور نیست. علاوه بر این، کراتین مالات برای تقویت قدرت عضلانی عالی است، که توسط افراد در تمرین به عنوان یک مزیت در طول تمرینات معمولاً روی قدرت استفاده می شود.

مکمل کراتین یک مکمل غذایی است که می توانیم در هر رشته ورزشی از آن استفاده کنیم. این برای ورزش های قدرتی و بدنی مناسب است، بلکه برای بیش از آن نیز مناسب است. کراتین همچنین یک پشتیبان بسیار خوب در هنگام ایجاد استقامت عضلانی است و حتی برخی از اثرات نوتروپیک را به خصوص در زنان نشان می دهد.

مکمل کراتین از سه آمینو اسید تشکیل شده است: ال آرژنین، گلیسین و ال متیونین. مالات حاوی سه مولکول کراتین و یک مولکول اسید مالیک است. اسید مالیک حلالیت کراتین در آب را افزایش می دهد زیرا در آب محلول نیست. کراتین ترکیب شده با فسفر فسفوکراتین را تشکیل می دهد، ترکیبی پرانرژی که در حین فعالیت زیاد به عضلات سوخت می دهد.

نحوه مصرف کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب :

به عنوان مکمل غذایی هر زمانی از شبانه روز می توانید بسته به نیاز بدنتان مصرف نمایید.

ا پیمانه کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب را با 150-200 میلی لیتر آب یا آبمیوه دلخواه میل کنید.

در روزهای تمرین، دو وعده در روز، یک وعده صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک وعده قبل از تمرین یا بعد از تمرین مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرین روزی یک وعده بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.

هشدار:

قبل از مصرف توضیحات روی جلد کراتین ترکیبی ای اس ان کرابمب را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.